Pranayama es una herramienta muy eficaz para controlar los caprichos de una mente perturbada
sairam,
En un satsang que tuvo lugar en la presencia divina en Singapur, el 23 de marzo de 2016. Un devoto preguntó acerca de las técnicas o formas de mantener la mente en calma y en silencio.
Y esto es lo que dijo Swami:
Devoto : Swami, estoy tratando de meditar todos los días. Cuando me siento a calmar mi mente, de repente me sale pensamientos que fluyen uno tras otro. Incluso trato de imaginar usted sentado en una silla, pero no puedo hacer eso. ¿Hay algunas técnicas o maneras en que puedo aprender de modo que mi mente puede estar tranquilo y quieto?
Swami : pensamientos no son más que las extremidades o partes de la mente. Todos los pensamientos juntos es la mente; de lo contrario, la mente no tiene una existencia física propia. No se puede pesar en kilogramos o se mide en metros. Que no tiene dimensiones. Sólo es una colección de pensamientos que forman su mente. Una gran cantidad de pensamientos puros, buenos, positivos dará lugar a una mente positiva, pura, tal como hilos blancos tejidos juntos crearán un paño blanco y rojo hilos formaría un paño rojo.
Una vez dicho esto, así como el cuerpo es energizado por la comida física que se tome; la mente es activado por la respiración. Por lo tanto, la respiración y la mente tienen una relación muy íntima. En koshas (vainas) También, hay kosha annamaya (envoltura del alimento), pranamaya kosha (envoltura de la vida), manomaya kosa (mente vaina), y el prana (aliento) y el maná (mente) están más cerca que Anna (comida). Toda la respiración que haces está afectando su mente. Por eso, cuando se está enojado o excitado, se tiende a respirar muy fuerte, muy rápido. Cada vez que usted está en calma, su respiración es lenta y constante. Por lo tanto, la mente puede ser controlada mediante el aliento. Si usted tiene demasiados pensamientos volubles que viene y que molestar, comienza a respirar profundamente. Ralentizar su respiración. Por ralentizar su respiración, usted no está dando suficiente energía a la mente a mantenerse en movimiento de esta manera o de esa manera. Sin la energía, se asentará lentamente hacia abajo. Una vez que se establece, las cosas serán más claras. Por lo tanto, practicar la respiración profunda, de largo.
Pranayama es una herramienta muy eficaz para controlar los caprichos de una mente perturbada. Si usted puede controlar su respiración, su mente 'morir'. Las tres etapas de la respiración son: puraka, y rechaka. Inhala, se mantiene, a continuación, exhala. Al principio, la gente se inhala y luego exhala rápidamente, porque no tienen la capacidad de mantener - pero, con la práctica, usted consigue mejor en él. Inhalar durante un tiempo, mantenga durante el mismo período de tiempo, y exhalar por la misma duración - este es el método correcto. Con el tiempo, la duración de contener la respiración debe ser más largos y la inhalación y la exhalación debe reducir. Grandes yoguis que se quedan en un estado de samadhi, apenas respiro. ¿Qué están haciendo? Por lo general, no existe su mente. Es la mente la que necesita el aliento, no el cuerpo. Por lo tanto, se encuentran en un estado de perfecta fusión o unión con la Conciencia Divina. De esa manera, no es necesario para respirar o comer, porque la Divinidad los sostiene. Por lo tanto, practicar la respiración profunda. Puede ayudar a controlar su mente y mejorar su meditación.
Con bendiciones y guía de Swami, habrá dos 2.017 eventos públicos en California, EE.UU.: el norte de California, área de la bahía de Santa Clara, 18 de Junio, el domingo
y el sur de California, Costa Mesa, 24 de Junio, sábado
Para más información visite el sitio web www. ItoWeToHe.com.
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