Cuando tu vida se estanca: 9 acciones para salir adelante
En cualquier aspecto de la vida puede aparecer la traba, el estancamiento, una forma de estar inhabilitado para seguir avanzando. Estos consejos te ayudarán a ponerte en movimiento.
Esto también sucede dentro del ámbito del trabajo, cuando vemos que las cosas no salen como nos prometieron, o como las habíamos imaginado: en este último punto influyen mucho tus expectativas.
El resultado es la decepción, frustración, y una sensación de estar en "caída libre", a merced de lo que nos depare el destino.
Un programa de nueve pasos
Más allá del momento en el que estés, es posible volver a encauzar los aspectos en los que te sientes estancado, para darle nuevo impulso a tu vida.
Estas nueve acciones concretas, sencillas y específicas te ayudarán a lograrlo. La invitación es a que lo hagas a modo de ejercicio, a tu ritmo; aunque recomiendo especialmente que te pongas un plazo, ya que, en época de estancamiento tendemos a procrastinar y no tomar acción inmediata.
¿Por qué hay que poner un plazo? Porque es una de las formas en que le estarás indicando a tu parte inconsciente que debe moverse para ayudar en este proceso. Si no lo haces es muy probable que sigas estancado. Por eso, por más que no sepas hacia dónde ir cuando estás así, el mínimo paso hacia adelante que des será de gran valor para empezar a cambiar las cosas.
AQUÍ, LOS NUEVE PASOS PARA SUPERAR EL ESTANCAMIENTO:
- 1. No fuerces las situaciones
A veces, no hacer nada es lo mejor que puedes hacer. En la sociedad actual está sobrevalorada la acción y el resultado. Si bien son grandes motores para el hacer, a muchas personas les sirven de excusa ideal para ocultar lo más valioso: el Ser. Entonces, si estás estancado, si hay procesos que no avanzan (dependan o no de ti), si esperas un resultado y no llega, más allá de movilizarte para que las cosas sucedan, no las fuerces. Lo que sí te sugiero es que mantengas viva dentro tuyo esa imagen mental y emocional interna de ese objetivo o logro, para que permanezca trabajando en niveles sutiles de consciencia. Ten por seguro que se va a manifestar a su tiempo, si es lo conveniente.
- 2. Re-define el horizonte
Toma consciencia del estado actual, su origen, raíz, motivos. Esta fase te permitirá mirarte desde otra perspectiva más allá del momento de estancamiento. Para lograrlo, necesitas observar profundamente en tu interior, separando hechos de resultados. Así podrás "mirar" con tu sabiduría natural dónde estás, de dónde puede provenir el estado de parálisis en que te encuentras, y, sin hacer nada, reconocer los motivos e ir a la raíz del asunto. Las cosas se transforman cuando lo hacemos de raíz: lo demás son parches.
- 3. Rompe la rutina
Retoma de a poco con un plan. Mientras haya aspectos estancados, es deseable que puedas salir de lo que haces habitualmente para activar otros circuitos cerebrales que desencadenarán nuevas respuestas. El estancamiento trae como consecuencia que la ruta de neuronas se haya acostumbrado a hacer siempre lo mismo; entonces, si cambias el comportamiento rompiendo la rutina de alguna forma apropiada y que te produzca placer, verás cómo empiezas a sacudirte por dentro. Es posible que así puedas retomar de a poco algún plan u objetivo que te estimulará aún más.
- 4. Haz una lista de anhelos
Los anhelos se manifiestan desde adentro hacia afuera. Aprovecha este tiempo para escribir con todo detalle aquello que quieres lograr. Puedes inspirarte haciendo un "mapa del tesoro" con fotos de esas experiencias, sensaciones, emociones, incluso cosas que quieres tener más en tu vida. Escribe la fecha. En el centro coloca una foto tuya, y, alrededor, esas representaciones de deseos y anhelos. Trabaja con esta lista o con el mapa de anhelos cada día, observándolo y sosteniéndolo en tu mente. Te invito a probarlo: funciona.
- 5. Observa tus emociones
Otro registro fundamental para salir del estancamiento es reconocer las emociones. De su forma de gestionarla depende directamente la velocidad en que abandonarás ese estado limitante. Necesitas identificar qué sientes exactamente, incluso si lo percibes en algún lugar físico en particular.
- 6. Pon atención al lenguaje que estás utilizando
Muchas situaciones de estancamiento proviene de la manera en que estás comunicándote con los demás, y contigo (tu auto charla interna). El lenguaje crea estados de consciencia a través de los pensamientos; y éstos, los resultados concretos. Si utilizas muchas palabras limitantes, como el "no sé", "pero…", "es que…", "no me lo merezco", "esto no va a resultar", es posible que allí radique parte del estancamiento en el que estás.
- 7. Reconecta con vínculos esenciales
Por más que te sientas trabado en el callejón de la vida (parece una canción de telenovela), siempre hay personas especiales alrededor que permiten recobrar el sentido y darte fuerzas para seguir adelante. Es hora de contar con ellas.
- 8. Pide feedback
Se trata de que otras personas que te quieren y conocen bien te den su retro-alimentación (que no es lo mismo que una opinión). El feedback es información que puedes utilizar para encontrar el sentido del estancamiento en el que estás, sus motivos o cualquier otro dato que te ayude a esclarecer. La clave es que lo pidas, lo recibas sin enojarte (independientemente de lo que diga la otra persona), y que sepas que, en definitiva, es su visión de las cosas. En tu caso, sugiero que te coloques en la posición de recibir esa información y ver si hace sentido para ti.
- 9. Haz una lista de gratitud
Así como habrás hecho tu lista o proceso de anhelos, sugiero con mucho entusiasmo que diariamente hagas tu listado de cosas, personas, situaciones y vivencias por las que estás agradecido. Por más que estés pasando un momento de estancamiento en la vida, hay mucho para reconocer y agradecer. Empieza por lo cotidiano: ¿tienes un lugar donde dormir? ¿comida? ¿puedes asearte? ¿tienes alguna persona que te quiere de verdad? Y así seguirías. El poder de la gratitud es inmenso y funciona mejor aún si puedes tomar consciencia de que la traba actual viene a enseñar algo que, hoy, no puedes ver, aunque sí tendrá sentido cuando recuerdes este momento en perspectiva.
FUENTE: https://www.bioguia.com/tendencias/estancamiento-acciones_44883426.html
Pasos para conectar con tu lado más espiritual y salir de lo superfluo
La espiritualidad es uno de los aspectos que el hombre ha desarrollado desde tiempos muy antiguos. Se vincula con algunas de las preguntas que siempre nos hemos hecho, como cuál es el sentido de la vida, o qué sucede luego de la muerte.
No hay un solo camino para desarrollar la espiritualidad. Hay para quienes es sinónimo de religión, pero para otras puede ser algo totalmente distinto.
Lo cierto es que sea cual fuera ese camino, la espiritualidad nos pone en contacto con un aspecto profundo de nosotros, con el sentido de trascendencia. En muchos casos, además, nos ayuda a encontrar un sentido, a responder ese por qué estamos en el mundo que nos ha acompañado desde el pasado hasta hoy.
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¿CÓMO ABRIR LA ESPIRITUALIDAD EN UNO MISMO?
Pregúntate
Si quieres ir más allá de lo superfluo, entonces el primer paso es abrir preguntas, cuestionar lo que damos por sentado o lo que simplemente automatizamos. No hablamos de grandes preguntas, sino de más pequeñas como: ¿por qué estoy haciendo esto? ¿Lo elijo realmente? ¿Cómo me hace sentir? ¿En qué me suma como persona?
Aunque pueda parecerte algo menor es el primer paso para abrirte a tus propias emociones. Si mantienes tu lado emocional bloqueado difícilmente puedas desarrollar tu empatía, tu intuición y un sentido del amor incondicional.
Piensa más allá de lo que ves
No todo se acaba en aquello que podemos percibir desde los sentidos. Presta atención a la luna, las estrellas, los insectos, el sol... Todo ello te revela que formas parte de un Universo más grande de lo que crees. La naturaleza tiene ese poder: siempre puede traerte de regreso a ti mismo porque te muestra que eres parte de una perfección mucho más inmensa de lo que crees.
Vincúlate desde el corazón
La espiritualidad también requiere un corazón abierto, receptivo, genuino y generoso. Dispuesto a recibir y a dar. Por eso, si quieres desarrollar este aspecto en tu vida sé más honesto en tus vínculos. Permanece en aquellos donde tu corazón se sienta a gusto; y en donde no, no te detengas.
Busca la vía que más te llame la atención
Puede que la inquietud venga desde un libro que te prestaron o que viste, un documental, una experiencia, o una práctica, como el yoga.
Guíate por tu intuición y dale lugar para que a partir de ese inicio vayas profundizando cada vez más y encontrando cómo canalizar ese lado espiritual que todos tenemos dentro.
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